【肌荒れ】一晩メイクを落とさないで寝ると10日老けるってほんと？！
家に帰って
疲れてしまったので
そのまま夢の中へ…
こんな生活
誰でも一回は経験したこと
ありますよね。
あなたはこの、
メイクを落とさないで寝ることが
どれだけの影響を及ぼすか……
知っていますか？
メイクをしたまま寝てしまうと
肌の新陳代謝が妨げられ
古い角質がたまって厚くなります。
これじゃあ、
いくらスキンケアを頑張っても
一向によくなりませんよね。
いつまでたっても周りから、「汚い肌」
と言われ続けてもおかしくありません。
人と話すことが苦痛ですよね。
マスクを外すことに抵抗がありますよね。
これを避けることは
とても簡単です。
メイクを落とすことを
習慣づけるだけ
なんですから！！
毎日のメイク時間を
少しでも短くすることで
メイクによって引き起こされる
肌荒れも格段に小さくなります。
では
お化粧を落とさないことで
引き起こされる影響は
どんなのがあるんでしょうか。
◉ ファンデーション
ファンデーションはを始めとする
ベースメイクは、
表皮に何層もの無酸素マスクを
のせているような物。
これはニキビならず
シワまでも引き起こして
しまいます。
日中の皮膚はファンデーションと
ともに、外部刺激から
肌を守る機能に働きます。
一方、夜は肌細胞の再生と
修復が行われます。
この時、もしメイクを落としてないと
老廃物が表皮に閉じ込められた状態
となってしまい、さらに再生サイクル
までも、遮断されてしまいます。
さらに、肌が酸素不足になると
バクテリアの温床となります。
その結果、毛穴が詰まることで
肥大し吹き出物が出没しさらに
コラーゲンの量も減ってしまい
シワが肌に定着してしまいます。
◉ マスカラ
マスカラは肌に
直接定着していないから
大丈夫だと思っていませんか？
マスカラは
皮脂腺から分泌される
油分の伝達を妨げてしまいます。
そのため、
睡眠中にまつげの修復を行ったり
栄養を伝えたりなどの
恩恵を受けることが
出来なくなるのです。
その結果、
まつ毛が乾燥してしまい
より早く抜け落ちてしまいます。
◉ リップ
いつの間にか消えていったように
見えるリップも
確実に日中の汚れを吸着し
粘膜を乾燥させます。
朝ふっくらとしていた唇も
そのまま放置してしまうと
ひび割れてしまうのです。
化粧を一日落とさない
だけでこんなにも
影響が出るんですよね。
たった１日でこんなにも
悪影響を引き起こすのであれば
帰ってからのもう一踏ん張り、
頑張ってみませんか？？
家に帰ってすぐに
メイクを落とせるようにする
ために、
今すぐ
「メイク落としシート」
を買いにいきましょう！
その一踏ん張りが
必ずあなたの未来を
いいものにしてくれます。
そして、帰ってからの
30秒を必ずメイク落としに
費やすということを
今、自分と約束しましょう。
この一歩が
後々のあなたの肌に
必ず良い影響を与えます。
小さな積み重ねで
どんどん綺麗に
なっていきましょう！
【肌荒れ】肌に優しいベースメイク方法
自分にあった
ベースメイク
していますか？
自分の肌に合っていない
間違ったベースベイクを
していると
自分の肌を必要以上に
痛めつけてしまい
肌荒れの原因に
なってしまいます。
自分にあった商品や
自分にあったファンデーションの
塗りから一つで
肌は大幅に変わってきます。
せっかく肌荒れをカバーしようとして
ファンデーションを塗っても
上手く塗れていなければ
逆効果ですよね。
ファンデーションを塗るのであれば
肌荒れにあった
正しいファンデーションの
使い方をしましょう。
正しいファンデーションの
使い方をすることで
お化粧の刺激を必要最小限に
抑えることができ、
肌荒れの悪化を
防ぐことができます。
「お化粧毎日綺麗に
してるのにお肌綺麗だね」
そんな風に言われる
あなたになりましょう ♪
◉ 肌荒れしているときは
お化粧しないほうがいいの？
ファンデーションは
肌に悪いから
今日は肌を休めて
ノーメイクで行こうかな。。
あなたも
こんなことありませんか？
でも、実は
ファンデーションは
した方がいいんです！
確かに、肌荒れしている時の肌は
バリア機能が低下し
刺激に弱い状態にあります。
しかし、だからこそ
汚れや紫外線から
肌を守るためにも
ファンデーションは
塗った方がいいんです ♪
◉ ファンデーションの選び方
基本的には
アルコール無添加や
肌に優しいタイプを
選ぶようにしましょう！
【乾燥がひどい】
保湿力の高いリキッドタイプ
がおすすめ。
メイクしながら
保湿もできるのが
最大のポイント。
クリームのように
伸びがいいものも多いので
荒れた肌にも馴染みがいいです。
【ニキビ】
薬用タイプでニキビケア
できるものがおすすめ。
ポツンとできたニキビには
目立たないように補正しながらも
予防してくれるクリームタイプの
コンシーラーもおすすめ。
【ベタつきやカサつき】
メイク崩れしやすい
ベタベタ肌やカサカサ肌は
下地をきちんと使いましょう！
ベタつきが気になる肌
→皮脂吸着成分のような
サラサラタイプの下地
カサつきが気になる肌
→美容成分がたっぷり
含まれた下地
◉ ファンデーションの塗り方
ベースメイクは選び方だけでなく
塗り方もとても重要。
肌に負担をかけにくい
塗り方のコツを紹介していきます。
①化粧水、乳液で肌を整えます。
②指先またはスポンジに
適量をとり、
頬や顎などの広い部分から
ムラなく伸ばします。
【スポンジを使う場合】
顔の中心から
外側に向かって肌の上を
スーッと滑らせるように
塗りましょう。
【手で塗る場合】
中指と薬指の指先にとり
温めてから顔の数カ所に起き
指の腹を使って押さえるように
馴染ませ、広げていましょう。
肌荒れどき
ファンデーションで日中の
刺激から肌を守ることは大事ですが
朝晩の乾燥ケアをしっかり
行うのも忘れないようにしましょう。
ファンデーションは
女性にとっては
毎日使うものですよね。
そんな
毎日の習慣だからこそ
いいものに。意味のあるものに。
していきましょう ♪
今すぐ
自分のメイクを見直してみましょう！
いつもどんな
ファンデーションを使っているのか
どんな塗り方をしているのか
自分のメイク方法を見直して
自分にあった最適な
ベースメイクを完成させましょう！
この一歩が
後々のあなたの肌に
必ず良い影響を与えます。
小さな積み重ねで
どんどん綺麗になりましょう！
【肌荒れ】バランスのとれた食事で肌荒れ改善！
バランスのとれた食事
ちゃんと取れていますか？
ポテトチップスや唐揚げなどの
揚げ物ばかり食べていませんか？
コカコーラやフラペチーノなどの
甘いジュースばかり
飲んでいませんか？
疲れてついつい
家のその辺のものを
つまんでしまったり…
家で料理を作るのがめんどくさくて
ついついコンビニでご飯を
買ってしまったり…
こんなものばかり食べていると
せっかく良い生活習慣を
身につけても台無しに
なってしまいます。
食生活は肌に大きな
影響を与えます。
乱れた食生活を続けることで
毛穴が詰まりやすく
ニキビができやすい
肌状態になってしまいます。
ニキビがあることで
鏡を見ても
お友達と話しても
全く楽しくありませんよね…
それでも、逆に、
食生活を正すたけで
肌荒れは一気に改善します！
肌荒れを早く治すには
食生活を一番に正しましょう！
食生活を正すだけで
体の内側から綺麗になって
健康的な肌になります。
食生活は綺麗な肌を
手に入れるだけでなく
体全身に良い影響を与えます。
「最近、肌綺麗になったね」
「何か変えたの？」
そんな風に言われる
あなたになりましょう ♪
◉避けるべき食べ物は？
油っぽいものや刺激的なもの
は避けましょう。
脂肪分が多いものや
刺激物は皮脂の分泌を増やし
肌のバランスを乱れやすくします。
特に、肌荒れやニキビは
腸の働きも関係してくるため
和食中心のバランスをとれた
食事をするのが一番です。
◉肌に良い食べ物って？
肌荒れの時に積極的に摂って
欲しい食べ物は
【発酵食品】
納豆、ヨーグルト、味噌
【食物繊維】
穀物、海藻類、野菜
①お腹の調子を整える
②糖質の吸収を抑える
③コレステロールを低下させる
【ビタミン】
皮脂のバランスを調節し
皮膚や粘膜の健康を維持する。
ビタミンB6
肌のターンオーバーの
リズムを改善する。
ビタミンC
紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。
コラーゲンの生成を促す。
ビタミンA
肌の乾燥や色素沈着を防ぎ
粘膜の健康状態を正常に保つ。
ビタミンE
紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。
血行を促進する。
ビタミンは食べ物から摂るのは
難しいのでサプリメントを
摂ると効率よく摂取できます。
意識しないとなかなか
とれない食べ物もありますよね。
これが食生活改善の
ポイントになります。
今すぐ
紙とペンを持って
今日自分が食べたものを
書き出してみてください！
ちゃんと
発酵食品食べていましたか？
食物繊維を摂っていましたか？
ビタミンは摂取してましたか？
とりあえず
一週間、試してみてください。
必ずあなたの体に
変化が起こります。
この一歩が
後々のあなたの肌に
必ず良い影響を与えます。
小さな積み重ねで
どんどん綺麗になりましょう！
【肌荒れ】油断大敵！恐ろしい紫外線が巻き起こす実態
紫外線対策
なめていませんか？
今日は時間ないから
日焼け止めはいいや〜
今日は曇りだから
紫外線そんなに出てないから
大丈夫でしょ〜
そうしている間に
あなたの肌は
どんどん悪化していきます。
実は紫外線って
ニキビ肌には大敵なんですね。
肌荒れを治すには
紫外線から肌を守る必要があります。
このまま何の対策もしないで
紫外線を浴び続けると
あなたの肌は、
1分1秒と水分が逃げいって
砂漠のようなカサカサな
肌になっていきます。
その乾燥によって、あなたの肌は
外部刺激が侵入しやすい状態になり
肌荒れをより悪化させてしまいます。
それじゃあ
正しいスキンケアをしても
正しい生活リズムを身につけていても
全く意味がありません！
これ以上肌荒れを悪化させて
周りから汚いイメージを
持たれ続けたり…
相手の目を見て話すことに
抵抗を感じてしまったり…
そんな自分には
もううんざり！！
紫外線対策をしっかりして
肌のバリア機能を
低下させることなく
憧れのぷるぷるツヤツヤ肌を
手に入れましょう！
異性に近づかれても
目を見て話せる
あなたになりましょう！
一緒に
生まれ変わりましょう！
どうして
” 紫外線 ”を防ぐことが
必要なの？？
① 紫外線でバリア機能が
低下してしまう。
たとえ微量な紫外線であっても
繰り返し浴びていると
内部への侵入を防いで
肌を守ろうとする為
肌の表面は余分な角質が滞った
「角質肥厚」の状態になります。
一方で、
肌の内部はバリア機能が低下して
水分が蒸発しやすくなるため
より乾燥が進んでしまいます。
② 紫外線は乾燥・炎症を促す。
バリア機能が低下した肌は
とても無防備で
刺激を受けやすい状態になります。
内部に紫外線がたやすく侵入するので
乾燥がさらに進み炎症が発生します。
それがきっかけとなって
メラミン色素が過剰に生成され
肌表面に色素沈着を
起こしてしまいます。
じゃあ、どうやって
” 紫外線対策 ”
したらいいの
① 必ず日焼け止めを塗ること！
曇りや雨の日でも
紫外線は降り注いでいます。
そのため
紫外線対策は習慣づける
ことが大切です。
日焼け止めは、効果が高いものを
一度塗れば安心というわけではなく
朝に塗ったとしても
日中の汗や皮脂によって
流れ落ちてしまいがちなので
2〜3時間おきに塗りなおしましょう！
特に、日に当たりやすい
頬や耳、首回りなどは
きちんと塗りましょう。
また日焼け止めは
ファンデーションを重ねても
肌を守ることが出来ます。
メイク下地としての機能をもつ
日焼け止めも販売されています。
メイクの際でも
必ず日焼け止めは塗りましょう。
② 紫外線対策できる服装で
外に出よう！
大きめのサングラスを着したり
つばの広い帽子を着用したり
日傘も使ってみたり
日焼け止めにプラスαで
服装にも注意してみましょう！
ついつい存在を忘れてしまう
” 紫外線 ”
ここで、差をつけられるのは
このブログを読んだあなただけです！
今！
自分の状況を客観視
してみてください。
あなたは今外にいますか？
部屋の中にいますか？
部屋の中でも、
窓から紫外線は降り注いでいます。
カーテンは閉めていますか？
日焼け止めは塗っていますか？
日焼け止めを
持っていないのであれば
今すぐに買いにいってください！
この一歩が
後々のあなたの肌に
必ず影響します。
小さな積み重ねで
どんどん綺麗になりましょう！
